Как страхи укрепляют созависимость?

Время прочтения: 6 минут
Читайте в статье:

  • Что такое страх
  • Какие страхи бывают
  • Страхи при созависимости
  • Что же делать со своими страхами?


В практике психологического консультирования очень часты запросы работы с самыми различными страхами. В данной статье рассмотрим понятие страха, откуда берутся страхи у людей, каковы особенности страхов у созависимых, причины и формы проявления страхов, как работать со своими страхами.

Что такое страх?


Прежде всего стоит отметить, что страх – это эмоция, которая дана нам природой и присуща всем с рождения. Функция страха, это, прежде всего, сохранение жизни и здоровья человека. Младенец испытывает страх, когда уходит мать, так как его жизнь полностью зависит от нее. Страх предупреждает человека о возможной опасности, например, при приближении поезда, автомобиля и пр. То есть природный, объективный страх, защищает человека и несёт позитивные функции.

Тогда почему люди хотят избавиться от своих страхов? Неужели им не важна своя безопасность?

Чувства имеют разную интенсивность переживания: от незначительного до острого, аффективного. Страх, переживаемый, как легкое волнение, не мешает человеку, а, наоборот, сообщает о важности предстоящего события. Иначе обстоит дело со страхом, который становится аффектом, фобией и дезадаптирует человека, нарушая его функционирование и внутреннюю стабильность. Конечно, между этими состояниями большой интервал переживаний, чем выше интенсивность, тем больше дискомфорта приносит чувство.

Интенсивность переживания страха зависит:

  • от силы воздействия внешнего фактора;
  • от длительности воздействия;
  • от личностных особенностей человека; ° от характеристик источника страха; ° от травматического опыта старшего поколения. Какие страхи бывают? ~ природные (физиологические) – связанные с выживанием. Например страх: грозы, высоты, пожара и пр.; ~ социальные – сопряженные с жизнью в социуме. Например страх: опоздать, осуждения, непринятия, плохой оценки, одиночества и пр.; ~ экзистенциональные страхи – связанные с потерей смысла жизни, своего предназначения. Страхи, которые человек переживает часто и интенсивно могут закрепиться в личности и стать страхами невротическими. Такие страхи проецируются во все сферы жизни человека и дезадаптируют его. Страхи при созависимости Созависимые наполнены социальными страхами, такими как: страх одиночества (не дают взрослеть детям, чтобы чувствовать себя спокойнее рядом с ними), страх осуждения (нужно быть хорошей матерью и спасать зависимого, чтобы люди плохого не сказали); страх обидеть (проще отказаться от собственных интересов во благо другого); страх «потерять лицо» (показать свое несовершенство, слабость, свои истинные чувства) и т.д. Эти страхи иррациональные, то есть к действительному положению вещей не имеют никакого отношения, невротические страхи. Исходя из этого, созависимые строят взаимоотношения с окружающими, на которые проецируют свои переживания. В процессе воспитания, ребенок перенимает страхи родителей и живет уже в соответствии с полученным опытом переживания этих чувств. Чем интенсивнее страхи у созависимых, тем ярче проявление созависимости. В связи с вышеизложенным, одним из важных направлений в работе с созависимостью – это работа с невротическими страхами, которые поддерживают развитие болезни. Что же делать со своими страхами? признать их существование, разрушительное влияние; проанализировать, чего на самом деле боитесь и что можно изменить. Например, страх одиночества: «Чем я могу заполнить свободное время, как я могу позаботиться о себе», «Жила ли я эти годы своей жизнью или чужой, что я могу сделать для себя сейчас?»; страх осуждения: «Почему чужое мнение так важно для меня? Что я знаю о себе, о своих сильных сторонах и способностях?», страх наказания: «Я сама теперь взрослая, кто меня теперь может наказать?»; страх обидеть: «Где граница моих и чужих интересов?», «Насколько я обижаю себя, стараясь угодить другим?». Самый главный вопрос, на который понадобится честный ответ: «Люблю ли я себя даже, если не являюсь идеалом, даже если не весь мир одобряет меня и мои действия?»; арт – терапия страхов: нарисовать, слепить свой страх, сочинить про него сказку, подружиться со своим страхом и пр.; прописать свои страхи и ситуации, когда они возникают, заменить своё реагирование и тренировать новые паттерны (модели) поведения в подобных ситуациях; прохождение групповой и индивидуальной психотерапии. Страх созависимого – это неуверенность в себе, ощущение бессилия в болезни близкого, неумение контактировать со своими чувствами, «застревание» в своем травматическом детстве. Это, как ни странно, привычное состояние, к которому возвращается созависимый. Говоря о невротических страхах созависимого (страхах, которые когда-то были связаны с реальной угрозой, но в данный момент безосновательны, интенсивны), стоит ещё раз указать на их дезадаптирующее влияние на личность и её социализацию. Во взаимоотношениях с зависимым страхи родных транслируют отсутствие веры в выздоровление, поддерживают старые модели поведения, подкрепляют их собственные страхи («Если они боятся и не верят в меня, то зачем мне пытаться?»). Страх либо парализует волю человека, либо толкает на лишние действия и отбирает силы для продуктивной деятельности. Поэтому, прежде чем вы начнете диалог с зависимым, подумайте, с каким чувством вы это делаете. От того, что вас наполняет внутри, зависит то, что вас окружает во внешнем мире.


Центр профессионального лечения и реабилитации “Здравница” https://narcorehab.com

dev: Была ли эта статья полезна?