21 рекомендация как вести себя с зависимым в процессе выздоровления


Время прочтения: 5 минут
Читайте в статье:

  • 21 рекомендация для близких зависимых
  • Этапы принятия проблемы


Во время реабилитации близкого человека важно сосредоточиться не только на выздоровлении зависимого, но и на себе. Уделите внимание своим интересам, займитесь здоровьем и общайтесь с друзьями. Излишний контроль, постоянное и навязчивое участие в лечении может только навредить прохождению программы реабилитации и дальнейшему выздоровлению зависимого. Как же правильно вести себя в этот период, читайте в нашей статье. 

21 рекомендация для близких зависимого

 

1. Научитесь доверять зависимому
Спустя несколько месяцев после реабилитации могут появиться сомнения в выздоровлении. Важно правильно делиться своими тревогами с близким человеком, говорить о своих страхах. Не нужно приводить в пример другие случаи выздоровления, а также давить или упрекать. 

2. Не вмешивайтесь в личные дела
Зависимый в этот период накапливает новый опыт, который был недоступен в период употребления. Помогите ему поднять самооценку и дать небольшие дела, которые он успешно выполнит. 

3. Не обсуждайте процесс выздоровления
Если вы ничего не понимаете в программе реабилитации, то не стоит убеждать себя в противоположном. Признайтесь близкому человеку, что не знаете всех тонкостей и у него есть к кому обратиться с вопросами. 

4. Думайте прежде, чем соглашаться на просьбу
Не стоит сразу выполнять то, о чем вас просит человек в процессе реабилитации. Дайте себе время подумать, посоветуйтесь со специалистом. Первые три года трезвости лучше говорить о том, что вы пока не знаете как правильно вести себя с выздоравливающим человеком. 

5. Не обманывайте, проявляя заботу
Даже обычные вопросы, вроде “ты поел?” могут обидеть зависимого и восприниматься как излишняя забота. Лучше больше делитесь своими чувствами: я переживаю, беспокоюсь, хочу посоветоваться и т.п.

6.Говорите теплые слова
Каждый раз, когда близкий человек уходит из дома или возвращается, говорите ему что-то приятное. Дарите любовь и теплоту, пока близкие рядом, ведь каждый день они стараются стать лучше в процессе выздоровления. 

7.Помогайте развивать самостоятельность
Разрешите зависимому самостоятельно принимать решения, даже если пока он зависит от вас. Поручайте простые задачи, например, помощь по дому. Показывайте, что вы верите в близкого человека и в его способность справиться с зависимостью. 


8.Уважайте свободу
Не нарушайте границ и не давайте нарушать ваши. Не подслушивайте разговоры, не настаивайте на встрече и не проверяйте, соблюдает ли он график. 

9.Не паникуйте
Если вы заметили резкую смену настроения у зависимого, то не стоит сразу подозревать самое худшее. Со временем он научится справляться со своими эмоциями и приводить себя в норму. 

10.Не храните деньги на виду
Нормально выдавать небольшие суммы на карманные расходы в первое время после реабилитации, но не стоит открыто хранить большие суммы денег. 

11.Избавьтесь от алкоголя и любых психотропных веществ
Не нужно хранить дома алкоголь и другие психоактивные вещества. Станьте примером абсолютной трезвости и на деле покажите, что это возможно. Убеждайте в том, что у каждого есть выбор и его последствия. 

12.Не упрекайте и не ругайтесь
Любой конфликт решайте разбором ситуации, а не скандалом. Если зависимый отказывается от сближения и злится, то дайте ему время. Концентрируйтесь на решении проблемы, а не настроении человека, ведь завтра оно может поменяться.

13.Не проводите “воспитательную работу”
Чаще всего все ваши замечания зависимый понимает сам, поэтому частые упреки в конечном итоге просто перестанет воспринимать. Подобное поведение только отдалит от вас и может стать причиной обмана. 

14.Не занимайтесь самообманом 
Если вы не верите словам или обещаниям, то так и скажите. Иначе зависимый будет думать, что может хитрить и начнет манипулировать вами. Не позволяйте обманывать, а потом верить этому. 

15.Не шантажируйте 
Использование конструкций “если тебе дороги наши отношения, то ты должен…” приведет только к ухудшению ситуации и росту чувства вины у зависимого. 

16.Не угрожайте
В некоторых ситуациях такой метод может быть действенным, но если применять его часто, то человек перестанет реагировать на ваши высказывания. 

17.Не ревнуйте к тому, кто стал зависимому ближе вас
Если близкий человек ищет помощи у кого-то другого, не стоит переживать. Представьте, что он обратился ко врачу за помощью — это нормальная ситуация. 

18.Не оберегайте от опасных ситуаций
Не стоит запрещать посещение праздников, если вы боитесь, что там зависимый вновь начнет употреблять. Дайте свободу и позвольте самостоятельно принимать решения. Только так он научится отказывать и контролировать тягу. 

19.Не выполняйте за него работу
Не решайте проблемы вместо зависимого, если у вас не просят помощи. Дайте шанс совершать поступки и нести за них ответственность, понимать последствия. Если из-за срыва человек создал новую проблему, то дайте ему возможность справиться с ней самостоятельно. 

20.Не надейтесь на быстрое выздоровление
Хроническое заболевание требует терпения и длительной реабилитации. В этот период могут возникать рецидивы, поэтому важно дать время на выздоровление, чтобы зависимый физически и психологически научился справляться в новых для него условиях. 

21.Не покрывайте зависимого
Не нужно создавать иллюзию вокруг жизни выздоравливающего человека, покрывая его проблемы или изменяя последствия его зависимости. Помогите ему увидеть последствия своих поступков, чтобы у него возникло желание их изменить. 


Этапы принятия проблемы


Если вы не знаете, как поступить в той или иной ситуации, то сначала проанализируйте ее. Для этого нужно пройти несколько этапов: 

Определить и понять проблему. Узнать, с какими трудностями столкнулся зависимый и почему стремится вернуться в мир иллюзий. 

Разъяснить проблему. Выясните — это основная проблема или это следствие другого переживания. 

Выбрать альтернативу решения. Возможно, есть другие варианты, которые можно использовать: перечислите и запишите их (не менее пяти), чтобы иметь выбор при возникновении трудностей. 

Осознать последствия каждого варианта. Что наилучшее/наихудшее произойдет при выборе этого варианта? Какие наиболее реальные последствия такого решения. 

Принятие решения. Определите оптимальный вариант, который приведет к наилучшему разрешению проблемы. 

Действие. Когда вы выбрали оптимальный вариант, то составьте план по его выполнению: что вы будете делать,в какие сроки и какой результат ожидаю. 

Выполнение плана и анализ решений. Оцените эффективность результатов и если они не соответствуют вашим ожиданиям, то внесите изменения в план.  

Когда ваш близкий человек принимает решение бросить пить или употреблять наркотики — это значит, что он готов пройти через все трудности на пути к выздоровлению. И в этот период именно близкие люди играют важную роль и влияют на успешность реабилитации.  Важно быть рядом, поддерживать и понимать близкого человека, а не создавать ему дополнительные преграды и трудности.

Выздоровление от зависимости - это семейная задача, поэтому так важно избавляться от старых норм поведения. В этом поможет общение с психологом или посещение групп поддержки.



Центр профессионального лечения и реабилитации “Здравница” оказывает психологическую поддержку близким и родственникам зависимых. Позвоните по телефону горячей линии центра: 8-800-200-27-23, чтобы узнать подробнее о бесплатных и платных мероприятиях. Мы гарантируем результат при соблюдении всех наших рекомендаций.

 

Пройти курс-интенсив "Как помочь зависимому быть трезвым?" плюс индивидуальное занятие с психологом

dev: Была ли эта статья полезна?